Vous vous intéressez aux bienfaits de l’alternance des positions au bureau ? Découvrez donc les avantages du bureau assis debout !
Le bureau assis debout est un type de bureau ergonomique réglable en hauteur. Il permet ainsi de travailler debout au bureau. Face aux méfaits de la sédentarité et de la station assise prolongée, l’alternance régulière des positions au bureau est de plus en plus valorisée. Mais en quoi vous est-elle bénéfique exactement ? On vous propose de découvrir tout ça en détail ! 👇
Les 6 avantages du bureau assis debout
Voici les 6 avantages du bureau assis debout :
- Une utilisation simple
- Une diminution des douleurs dorsales et cervicales
- Une meilleure productivité
- Une humeur améliorée
- Un espace pratique
- Une adaptation rapide
1. Une utilisation facile
Le premier avantage du bureau assis debout, c’est son fonctionnement simple, notamment pour la version motorisée. Avec un bureau électrique, le réglage de la hauteur se décide au moyen d’un panneau de contrôle digital. Plusieurs boutons permettent alors de choisir une hauteur pré-enregistrée et d’ajuster la hauteur au centimètre.
Le plus intéressant est la fonction de mémorisation, car elle vous permet d’associer des hauteurs aux boutons du panneau de contrôle. Ce faisant, lors des prochaines utilisations, vous retrouvez les bonnes hauteurs pour travailler debout ou assis au bureau sans effort et en quelques secondes. La motorisation se charge du reste.
Pour un bureau debout facile d’utilisation, nous vous conseillons de comparer les modèles afin de trouver le meilleur bureau assis debout.
2. Une réduction des douleurs cervicales et dorsales
L’alternance des positions assis debout au bureau permet de réduire significativement les douleurs dorsales et cervicales. La station assise prolongée, peu naturelle pour le corps humain, a pour conséquence l’apparition de douleurs, de tensions et de raideurs dans les lombaires, les épaules et la nuque. En plus d’être gênantes, elles sont le signe que la position n’est pas adaptée à notre corps.
Dès lors, changer de position régulièrement avec un bureau assis debout vous permet de garder le corps en dynamique. Vous le stimulez davantage et il est moins tendu. Pour bénéficier d’un confort complet, il vous est possible d’investir dans une chaise ergonomique, qui rendra les moments de travail assis bien plus confortables en comparaison d’un fauteuil de bureau classique.
3. Une plus grande productivité
L’étude Stand Up to Work, menée en 2018, a révélé que 65% des participants ont eu une productivité augmentée grâce à l’alternance des positions au bureau. Cela s’explique là encore par le dynamisme qui caractérise ces changements réguliers et rompt la monotonie de la position assise prolongée et la déconcentration et la lassitude qui en découlent.
Une autre expérience confirme le gain de productivité avec le bureau debout assis. Le professeur Garrett (Etats-Unis) a travaillé auprès d’employés d’un centre d’appel. Pendant une période de 6 mois, certains ont utilisé un bureau assis debout, tandis que d’autres continuaient avec leur équipement de base. Résultat : les appels réussis par jour ont augmenté de 45%, et de 23% dès le premier mois !
4. Une humeur améliorée
Le quatrième avantage d’un bureau assis debout est son bienfait général sur l’humeur et le moral. A l’instar du projet Stand Up to Work du Pr. Garland, le Pr. Pronk a mené une étude en 2011 intitulée le « Take a Stand Project ». Cette recherche s’est notamment penchée sur les bienfaits du bureau assis debout concernant la santé mentale et le bien-être.
Tout d’abord, les utilisateurs d’un bureau debout ont démontré de meilleurs niveaux d’énergie. Ceux-ci étaient moins sujets à la somnolence et plus alertes aux autres et à leur environnement. Ils témoignent par ailleurs d’une amélioration globale de leur humeur, y compris en-dehors de la seule sphère professionnelle.
5. Un espace pratique
Le cinquième avantage du bureau assis debout est qu’il constitue un espace pratique et facile à organiser. Tout d’abord, il se décline en de nombreuses dimensions de plateau, et vous pouvez donc bénéficier d’un petit bureau ou d’un grand modèle en fonction de vos besoins et de l’espace dans la pièce. De plus, le piètement est souvent extensible en longueur, ce qui vous permet d’installer votre propre plateau aux dimensions sur-mesure.
Comme tout mobilier de ce type, le bureau assis/debout peut s’accompagner d’accessoires et de fonctionnalités utiles et pratiques. C’est par exemple le cas des espaces de rangement (ouverts ou fermés sous la forme de tiroir), des fentes d’insertion pour une tablette ou un smartphone, des formats d’angle pour créer des coins dédiés, des goulotte et trous passe-câbles pour faciliter le cable management, etc.
Dans nos dossiers KQUEO avis et Flexispot avis, nous mettons en avant des bureaux debout assis pratiques avec diverses fonctionnalités.
6. Une adaptation rapide
Il est facile de s’adapter à l’utilisation du bureau assis debout et, plus précisément, à l’alternance des positions. L’étude Stand Up to Work, qui a démontré par ailleurs d’autres bienfaits du bureau assis debout, révèle que les utilisateurs trouvent en très grande majorité qu’il est simple d’utiliser ce bureau ergonomique. Effectivement, 88% des participants ont déclaré que l’on s’adapte facilement à l’alternance des positions au bureau.
Vous pourrez donc commencer à bénéficier des avantages du bureau assis debout rapidement !